Tipps für gesunde Füsse

Beziehen Sie Ihre Füsse in Ihr tägliches Pflegeprogramm ein. Beginnen Sie mit einem Fussbad - Wassertemperatur 36 bis 40 Grad Celsius. Benutzen Sie unser Fuss-Fit Fuss-Bad oder die o.a. Rezeptur. Die hierin enthaltenen Extrakte wirken wohltuend auf die Haut. Anschließend trocknen Sie Ihre Füsse gut ab, vor allem zwischen den Zehen, damit die Haut nicht aufquillt und zum Nistplatz für Bakterien und Pilze wird. (Diabetiker und Menschen mit Arteriosklose sollten vorher Ihren Arzt konsultieren)

Kürzen Sie Ihre Fussnägel sorgsam, vermeiden Sie auch kleinste Verletzungen. Schneiden oder feilen Sie Ihre Fussnägel gerade, kürzen Sie diese nur bis zum Zehenrand. Am sichersten geht dies mit einer guten Nagelfeile.

Regen Sie die Durchblutung an, nicht nur mit Kaltwasserreizen. Schlüpfen Sie hin und wieder aus Ihren Schuhen und machen Sie eine kleine Fussgymnastik. Wippen Sie beispielsweise mit den Fußspitzen oder lassen diese kreisen. Massieren Sie Ihre Füsse von den Zehen angefangen in Richtung Herz. Legen Sie dabei einen Fuss über das andere Bein, damit Sie mit beiden Händen bequem die Fußsohle erreichen. Massieren Sie nun mit sanftem Druck. Sie werden überrascht sein, wie entspannend und wohltuend das wirkt. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und versuchen Sie, einen Tennisball mit Ihren Fußsohlen zu rollen oder versuchen Sie, mit den Zehen ein Taschentuch oder ein Bleistift vom Boden aufzuheben. Die Füsse werden durch diese Übungen besser mit Sauerstoff versorgt und gleichzeitig werden dabei Schlackenstoffe ausgeschwemmt.

Tragen Sie bequeme, möglichst flache Schuhe, am besten aus Leder oder ähnlichen atmungsaktiven Stoffen. Beachten Sie unsere Tipps für den Schuhkauf, die wir Ihnen weiter oben gegeben haben. Enge, schlecht sitzende Schuhe verursachen oft lästige meist auch schmerzhafte Druckstellen, Blasen und Schwielen. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Strümpfe glatt, faltenfrei und nicht zu eng sitzen. Variieren Sie die Absatzhöhe wenn möglich mehrmals am Tag. Wenn Sie spitze Schuhe bevorzugen, dann sollten Sie diese eine Nummer größer kaufen und vorne mit Watte ausstopfen.

Gönnen Sie Ihren Füssen möglichst oft "Freiheit"! Laufen Sie viel barfuß beispielsweise auf Wiesen oder in der Wohnung. (Diabetiker sollten Ihren Arzt fragen)

Blasen, Hornhaut und Hühneraugen, eingewachsene Nägel und Fußpilz richtig behandeln. Bei häufigen Beschwerden sollten Sie regelmäßig professionelle (medizinische) Fusspflege in Anspruch nehmen (besonders wichtig für Diabetiker).

Teebaumöl - vorbeugend gegen Fußpilz und unangenehmen Fußgeruch
Tragen Sie pures Teebaumöl zwei- bis dreimal täglich direkt zwischen den Zehen auf.
Oder geben Sie ca. 10 Tropfen Teebaumöl in ein warmes Fußbad. Das hilft, unangenehmen Fußgeruch zu beseitigen oder zu mindern.
Zur Vorbeugung und Pflege bei Nagelbettentzündungen:
Tragen Sie pures Teebaumöl zwei- bis dreimal täglich direkt auf dem Nagelbett auf.

Besondere Tipps für Diabetiker
Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie Ihren Füssen besonders viel Aufmerksamkeit schenken. Denn durch zu hohe Blutzuckerwerte verschlechtert sich zunächst die Wundheilung. Als Folge davon können schon kleine Verletzungen zu einem langwierigen Problem werden. Oftmals sind durch Diabetes zusätzlich auch die Nerven geschädigt. Dadurch ist das Schmerzemfinden vermindert. Wunden bleiben dadurch lange unentdeckt. Hier hilft gute Pflege und Vorsorge, Verletzungen zu vermeiden oder sie zumindest schnell zu entdecken. Hier finden Sie weitere Fusspflegetipps für Diabetiker...
Benutzen Sie bewährte Präparate für die regelmäßige Fusspflege:

Alle hier angeführten Produkte sind Kosmetika für die gesundheitsbewusste Körperpflege und keine Heilmittel im Sinne des Arzneimittelgesetzes. Die angeführten Informationen sind der Literatur entnommen und sollen keinesfalls als Ersatz für medizinische Hilfe verstanden werden.

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