Fussgymnastik ist Wellness für Ihre Füsse

• Wellnessprogramm für Ihre Füße
In unseren üblichen Fitness- und Pflegeprogrammen werden die Füße leider viel zu oft vernachlässigt. Dabei sind gerade sie es, die ein Leben lang Schwerstarbeit verrichten, indem sie das gesamte Körpergewicht tragen müssen. Nehmen Sie sich also ruhig einmal Zeit und verwöhnen Sie Ihre Füße mit einem speziellen Wellnessprogramm.

• Verbinden Sie ein Fußbad mit Fußgymnastik

Das beginnt mit einem wohltuenden Fußbad, das entspannt und die Durchblutung fördert. Den vollen prickelnden Kick erzielt man mit den sogenannten Fußsprudel-Geräten, die Dank eines Gebläses Tausende von belebenden Luftbläschen freisetzen. Ein Fußbad mit ätherischen Ölen entspannt und belebt.

Unser Rezept für das Fußbad. Die angeführten Bestandteile der Rezeptur erhalten Sie in unserem Online-Shop:

50 g Meersalz
4 Tr. Teebaumöl
2 Tr. Wacholderöl
2 Tr. Thymianöl
5 Liter lauwarmes Wasser


Nach etwa 10 bis 15 Minuten ist die Fußmuskulatur weich und geschmeidig geworden und auf eine kleine Fußgymnastik bestens vorbereitet. Spreizen und strecken Sie die Zehen oder spielen ganz einfach mal Klavier. Sie können aber auch versuchen, eine Zeitung zu zerreißen oder kleinere Gegenstände wie z.B. Korken aufzuheben. Treten Sie regelmäßig in einer Wanne mit Murmeln, Maiskörnern oder ähnlichem. Das aktiviert die Muskulatur und ist außerdem ein ganz sinnliches Erlebnis.

• Eine selbstausgeführte Fußmassage

löst Verspannungen und macht müde Füße munter. Legen Sie dazu einen Fuß auf das Knie und reiben zunächst mit der Hand nach vorne und hinten um die Zone zu erwärmen. Packen Sie dann mit einer Hand fest die Ferse und ziehen mit der anderen Hand die Zehen nach vorne. Das erhöht die Flexibilität. Jeder Zeh wird anschließend mit den Fingern gepresst und ein wenig gedreht. Zum Schluss mit dem Daumen tiefen kreisenden Druck auf die Fußsohle ausüben und wieder sanft streichen.

• Das komplette Fusspflege-Programm finden Sie im Online-Shop

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